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聯合報體育版專欄 「治痠解痛一招靈」的結集。

一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性，改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽書，都是教人家怎麼做瑜伽，不是簡單得讓人不想學，就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題，不是要大家學瑜伽，而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以，明確易做。

讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠痛症狀，有什麼塑身效益，對身體有什麼好處。所以，再簡單的動作經過清楚的說明後，只要按指引照著做，就會有「真的有效」的驚嘆感！

本書特色

◎這不是一本學瑜伽的書，而是以瑜伽來解決問題的書，只要找出問題，就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。

◎以銀髮族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類，針對各族群常見的痠痛毛病，介紹能改善症狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求，選擇幾種動作來練即可，不需從第一式練到最後一式，簡便且有效。

◎較困難的動作，有簡易動作可以取代。

作者簡介

徐茂蘭

中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師，奧美瑜伽班指導老師，Levis瑜伽班指導老師，健康瑜伽教室主持人。

賈亦珍

曾任中央日報、民生報、聯合報記者，現任聯合報體育組組長。

百戰不敗讀孫子		有點狡猾不犯法		聰明學做人，萬事都OK		做人當然要精明
做人用心，做事順心		糊塗學		開發你的人脈金礦		為人八方．處世樂觀

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 徐茂蘭，賈亦珍
  
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• 出版社：聯經出版公司
  
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• 出版日期：2006/06/05
• 語言：繁體中文

治痠解痛一招靈

疼痛，才叫青春：迎接美好未來的36個人生指南		老娘幹嘛這麼累：讓妳過好日子的5種生活態度		未來記憶成功術：向未來預借自信，輕鬆打造「我做得到」的人生！		我的夢想干你屁事
讓愛成長：新時代女性的箴言		30歲了，我不想就這樣平凡地過一生：用創意來一決勝負吧！		做個自信魅力的女人：善用女人優勢使自己更出色迷人！		定位：邁向成功的起步

內容來自YAHOO新聞

拚營運 高雄輕軌分3組辦理初勘

（中央社記者王淑芬高雄2日電）高雄輕軌捷運5日要辦理初勘，高雄市政府交通局今天指出，將分土建、機電和營運3組由初勘委員進行模擬測試，如果相關項目無法通過，要改善完成才能進入履勘。

交通局表示，初勘分土建、機電和營運3組進行，委員可以提出模擬演練進行檢測，包括列車被撞擊、緊急煞車、停電、列車遭不明氣體或人員攻擊等應變，包括駕駛通報或是後送等操作模式。

交通局指出，初勘委員有15人，其中市府有兩名代表，其餘都為學者、專家。若初勘順利通過，就可以報請交通部辦理履勘，否則還要修正確認，等問題改善後才能履勘。

高雄市政府設定8月下旬讓輕軌上路試營運，將從C1站行駛到C4站，民眾可以持一卡通刷卡免扣款試乘，然後再分段增加試營運行駛路線。

輕軌自上月中就進行試運轉，每天以30分鐘的班距行駛，同時記錄行駛系統運作情形，包括靠站充電、緊急煞車等系統是否正常等。據了解，先前輕軌曾發生煞車後列車停擺的狀況，經系統修正後，報表顯示漸入佳境。1040802



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拚營運-高雄輕軌分3組辦理初勘-094756950.html

治痠解痛一招靈

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