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購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
作者： 楊美玲、吉松由美
新功能介紹- 出版社：大原文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/07/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
想要輕鬆快樂學日語，就要從日本人天天都在說的話來入手，才能學到實用性最高、最貼近生活的生活日語。《生活日語便利商店》挑選日本人常用的50個句型，並列出可以替換的單字，從這50個句型開始，套用不同的單字來表達您想說的話，在你一言我一句的反覆練習之下，聽說能力同時大躍進，獲得真正可用的日語能力！
本書特色有：
第一部份跟日本人講話，用這些句型就對了！
第二部份表達自己，是交朋友的第一步
第三部份生活日語應有盡有
1.你好，初次見面
2.這價錢太貴了拉
3.有便宜的房子可租嗎
4.這個地方怎麼去
5.出國的好伙伴-外國人登錄證明書
6.寄張明信片報平安
7.太好了！錢匯進來了！
8.打電話給媽媽
9.日本的澡堂一定要體驗
10.第一次在日本剪頭髮
11.我想找打工
12.跟圖書館借書
13.每天必行的垃圾分類
14.去日本朋友家玩
本書特色
教您用日語生活，日語環境自己創造！
上達日語會話只要這一本！
學日語要從哪裡下手？
我不住日本，日語會話怎樣才學得好？
我討厭死背硬記，沒有更有趣的日語學習法嗎？
課本裡學到的句子在日本為什麼都用不上？
答案通通在《生活日語便利商店》！
想要輕鬆快樂學日語，就要從日本人天天都在說的話來入手，才能學到實用性最高、最貼近生活的生活日語。《生活日語便利商店》挑選日本人常用的50個句型，並列出可以替換的單字，從這50個句型開始，套用不同的單字來表達您想說的話，在你一言我一句的反覆練習之下，聽說能力同時大躍進，獲得真正可用的日語能力！本書特色有：
1.常用句型TOP50，基礎紮實百分百！
基礎句型看似簡單，卻是構成日常生活對話的最主要元素喔！只要套用我們精選的生活實用單字，馬上變身成為實用生活例句，無論食衣住行育樂各種話題通通包含在內、通通能表達，讓您瞭解到說日語其實真的很簡單！
2.涵蓋生活各情境，實用百分百！
熟悉各種基礎句型之後，第二部分進入表達自己的階段，可以談論一些較深入的話題。我們列出從自我介紹、介紹家人、討論天氣到談論夢想等等主題，同樣列出大量的替換單字，讓您在跟日本朋友相處時，不怕沒有話可聊，只怕一聊就停不下來！
3.赴日生活旅遊留學，資訊豐富百分百！
第三部分的生活旅遊會話，內容涵蓋在日本生活的各個層面，例如：購物殺價、租房子、辦理外國人登錄、郵寄包裹、打電話、借書……等等，無論您遇到何種狀況，都可以在書中找到實用的那一句！即使沒有出國，光是閱讀書籍就可以獲得許多生活小資訊，讓您不用去日本就對日本瞭若指掌！
4.熟悉日語情境，語感上達百分百！
想要說的一口好日語，並且將日語自由運用在生活每一個層面上，光靠死背效果有限，最好的方法是提升日語語感，並且培養對日語情境的熟悉度，才能適時適地用出自己所學，透過多用才能產生交流、進步才更快。《生活日語便利商店》利用大量的生活情境，帶領您體驗各種情境之下的日語用法，培養日語語感，邁向活用日語之路！
5.東京腔朗讀CD，聽說能力進步百分百！
本書特別聘請日本老師，錄製東京腔朗讀CD，讓您一邊閱讀一邊熟悉日語語調，讓您體會到情境與語調等細微差異，都會成為會話時的關鍵因素。同時也能培養語感、訓練聽力、矯正發音，真正幫您做到養成紮實日語會話能力的工作！
《生活日語便利商店》中所有的句子都能在生活中充分運用，學日語就從日常生活下手，不住日本照樣能夠體驗日本文化，無須死背硬記，我們幫助您輕鬆有趣學得快！
作者簡介
吉松由美
日本東京都人。慶應大學日文系碩士。從事日語教學及日語教科書編寫多年。並於各日本雜誌的專欄執筆。專業日語學習書作者。
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作者： 楊美玲、吉松由美
新功能介紹- 出版社：大原文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/07/01
- 語言：繁體中文
生活日語便利商店（25K+2MP3）
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內容來自YAHOO新聞
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想要瘦的有型，肌肉鍛鍊好重要，因為瘦要瘦得有肌肉！韓國健美女王李弦峨，將自己肌肉鍛鍊的心得分享給大家，教大家每天只要做8個動作，身材就會從XL變S號，只要2周就能小1號！
韓國健美女王李弦峨已經55歲了，但是，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材！
健美女王李弦峨，靠運動改變自己的一生
韓國「最強腹肌歐巴桑」、健美女王李弦峨已經55歲了，並且擁有兩個小孩，但是，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材，令人稱羨！李弦峨原本只是個平凡的家庭主婦，但自先生做生意失敗後，即罹患失眠症，加上後來遇到空巢症候群的關係，又不幸得到憂鬱症，於是她決定自44歲起開始做運動，改變自己的一生。
在開始做運動的過程中，李弦峨調整飲食習慣，避免吃垃圾食物。另外，自2008年起，她還開始參加健美大賽，至今已獲得了21個獎項和獎盃。
1天做8個簡單肌力運動打造魔鬼曲線
她將自己肌肉鍛鍊的「逆天奇蹟」大公開，出版新書《我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S》，強調不必挨餓、不用器材，1天只要做8個簡單的居家肌力運動，上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，就能打造出一身傲人曲線。
上半身【模糊的鎖骨曲線】
（輪廓分明的凹陷鎖骨）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
雙腳交叉做伏地挺身
■運動效果：手肘伸直將身體往上推，就可以打造出漂亮的鎖骨曲線，並強化胸部、肩膀、小手臂、腹部的肌肉。
■鍛鍊部位：前側鎖骨。
■動作次數：12次。
■動作介紹：
1.身體趴下，膝蓋貼地，雙手打開與肩同寬，並將小腿交叉、往上抬高。
T I P：若想提高運動強度，做此運動時，雙手握著啞鈴。
T I P：肌力太弱以至於無法做這個動作時，只要將雙腳尖放在地板上就可以了。
Point：從頭部到膝蓋呈一直線。
2.手肘往外彎曲，盡量降低身體高度。
Point：頭部不可往下低或往後仰。
Point：腹部施力，從頭到膝蓋呈一直線。
3.將手臂慢慢伸直，回到第1個動作。重複第2 ～3個動作。
Point：不是用手臂的力量，而是用胸部力量將身體往上推。
NG：手肘伸直、將身體抬起時，不可以先抬起臀部。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴張開後再靠攏
■運動效果：刺激胸部上側的肌肉，可以打造出線條分明的鎖骨，把擴散出去的胸部聚集在一起。
■鍛鍊部位：前測鎖骨＋胸部。
■動作次數：12次。
■動作介紹：
1.背部貼地，將膝蓋往上彎曲。手臂往胸前伸直。
Point：雙手握住啞鈴，拇指相對。
NG：手臂或手腕不可彎曲。
2.手臂慢慢往兩側打開。
Point：主要不是對手臂施力，而是對胸部施力。
3.手肘碰觸地板前，再慢慢將手臂往胸前伸直。第2、3個動作重複做。
Point：用將胸部聚集的力量，將手臂往上舉。
上半身【模糊的肩膀】
（讓衣服穿起來更好看的肩膀曲線）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴往上舉
■運動效果：刺激肩膀上側的肌肉，打造出美麗的肩膀曲線。
■鍛鍊部位：前、後側肩膀
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.雙腳打開，與肩同寬，雙手握著啞鈴慢慢往兩側舉高，手肘呈直角往上彎曲。
Point：手肘往上呈直角彎曲。
NG：手腕和手肘的角度固定不變。
2.雙手往上伸直，將啞鈴往上舉高。
Point：腰部和背部往上伸直。
3.將啞鈴放下，再回到第1個動作。重博客來書店複第2～3個動作。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴往前和兩側舉高
■運動效果：啞鈴往前抬高時，前側肩膀往兩側抬高，可以刺激兩側的肩膀，打造出美麗的肩膀線條。
■鍛鍊部位：前、後側肩膀。
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.雙腳打開， 與肩同寬，雙手握著啞鈴。
2.將啞鈴往前抬高到與肩膀同高。
Point：對腹部施力，將啞鈴抬高。
Point：肩膀不可聳肩。
3.將啞鈴放下，回到第1個動作。
Point：再將沉重的啞鈴慢博客來慢放下。
4.將啞鈴往兩側舉智與肩膀同高。
Point：手肘稍微彎曲。
Point：拇指朝著身體微傾斜，刺激肩膀。
5.將啞鈴放下，回到第1個動作。第2～5個動作重複做。
腹部【鬆弛的腹部】
（扁平緊實的腹部）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
將腳擺在椅子上，捲曲身體
■運動效果：將腳擺放在椅子上，做仰臥起坐，比腳擺放在地板上做，更能刺激到腹部。這是可以將上腹部打造成緊實狀態的最有效動作。
■鍛鍊部位：腹部前側。
■動作次數：10次
■動作介紹：
1.背部貼地躺在地上，將腿擺放在椅子上。
T I P：也可以不用椅子，只要躺著將腳抬高後交叉，做這個動作即可。
2.將身體舉高，讓肩胛骨離地。
Point：手掌輕輕擺放頭部後側，但不要用手將頭部舉高。
Point：用上腹部的力量將身體抬高。
NG：不要用反作用力將上半身舉高。
3.將上半身放下，回到第1個動作。第2～3個動作重複做。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
雙腳舉高，臀部往上抬高
■運動效果：有效鍛鍊下腹部，強化核心肌群。
■鍛鍊部位：腹部前側
■動作次數：10次
■動作介紹：
1.上半身貼地躺在地上，雙手擺放在身體兩側，將腳舉高。
2.利用雙腳和腹部的力量將臀部往上抬高離地，並讓臀部肌肉強烈收縮。
Point：稍微將膝蓋往內側靠攏，刺激下腹部。
3.再將脊椎由胸部至臀部一節一節放下，慢慢回到第1個動作，在臀部碰觸地板前再將臀部抬高。第1～2個動作重複9次，最後第10次時，將臀部抬高維持5秒再放下。
NG：腳抬高時不要碰觸到胸部。
T I P：雙手支撐臀部，將臀部抬高。
下半身【下垂的臀部】
（緊實有彈力的蘋果臀）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
躺著將臀部抬高
■運動效果：強烈刺激腰臀的動作，可以將腰部到臀部打造成美麗的曲線。
■鍛鍊部位：臀部後側
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.背部貼地躺在地面，雙手擺放在身體兩側，將膝蓋彎曲。
2.將臀部肌肉進行收縮，並將臀部抬高。
Point：做這個動作的過程中，持續對腹部施力。
T I P：這個動作很難完成時，可以將雙手擺放在「正下方」，支撐身體。
3.從尾椎側開始慢慢將臀部放下， 在臀部碰觸地板前，再次舉高。第2～3個動作重複做。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
腳往旁側抬高再後踢
■運動效果：可以強烈刺激臀部和大腿連結的部位，將臀部旁側和上側打造成圓弧狀的翹臀。
■鍛鍊部位：臀部後側
■動作次數：左右交替重複10次
■動作介紹：
1.趴在地板上，雙腳打開、膝蓋貼地、雙手按地。
2.將右腳膝蓋往旁側舉高。
Point：用臀部的力量將腳舉高。
Point：骨盆不要左右晃動。
NG：腳膝蓋須一直呈直角彎曲。
3.將右腳放下，回到第一個動作。膝蓋在碰觸到地板前，再將右腳往上舉高，用力踢。
Point：將腰桿打直時，對腹部施力。
Point：下巴抬高時，腰部會微彎曲，就會微拉頭部。
4.將腳放下，回到第1個動作。第1 ～4個動作重複10次後，換左腳做相同的動作。
Point：將大腿舉高至與地板平行。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最強腹肌歐巴桑-韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟-020607136.html
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