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愛上短義大利麵：小巧-彈牙-不黏糊，必學14種義式短麵 X 78種新手不敗美味醬料那裡買

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這本書令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

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商品訊息功能:

內容簡介:

【筆管麵】PENNE RIGATE／一咬下麵體就會重疊成兩層，記得「燙軟一點」會更好吃。
【蝴蝶麵】FARFALIE／兩端輕薄柔軟，麵體交疊的中心有嚼勁，可享受雙重的獨特口感。
【螺旋麵】FUSSILI／外型如「小型紡織棒」。比起濃稠醬汁，滑順的醬汁較容易沾附麵條。
【貝殼麵】CONCHIGLIE／醬汁或食材很容易進入其中。整體麵體較薄，注意不要燙太軟以免變形。
【水管麵】RIGATONI／粗圓筒外型，口感加倍，適合搭配濃稠醬汁，和肉類、魚貝類或大塊蔬菜是絕配。
【車輪麵】RUOTE ／外型如車輪的麵體，孔洞很容易吸附醬汁，搭配清爽醬汁與細碎食材，口感更對味。
博客來【通心粉】MACARONI／麵體較細，建議醬汁的調味不要太濃，簡單的醬汁反而更美味。
【彩色義大利麵】COLORFUL PASTA／色彩多變更增添幾分樂趣，適合派對場合。建議使用滑順的奶油醬才不會蓋掉麵的顏色喔！
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◆因為「短」所以更好吃，義大利麵的口感新進化！
雖然熱愛義大利麵，但總是只吃長麵條，感到膩了嗎？試試看擁有豐富口感的「短」義大利麵吧！
蝴蝶麵、貝殼麵、車輪麵、貓耳朵麵、水管麵、螺旋麵、特飛麵、通心粉、麵疙瘩、彩色造型義大利麵等。
博客來網路書店從經典口味到名店佳餚，這本書帶你重新發現「短義大利麵」的絕讚美味！
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◆總是煮不出好口感？美味的關鍵在「烹調手法」
收錄最常見的14種短義大利麵，每種麵條的外觀、特性都不同，只要找出正確的料理方式，你的短義大利麵一定會更美味，再也不失敗。
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◆只會煮肉醬義大利麵？現在可以來點不一樣的！
除了烹調方式外，「醬汁」及「食材」也很重要，不同的麵體，適合的食材也不盡相同。不妨選擇喜歡吃的麵條吧！再加上這些配料，一道色香味俱全的「短義大利麵」就可上桌了。這些美味食材＆醬汁包括：

【經典不敗口味，新手也能輕鬆做】番茄紅醬、奶油白醬、波隆多肉醬?香蒜辣味、濃郁青醬
★香辣茄醬筆管麵、羅馬風味培根蛋蝴蝶麵、蒜辣蛤蠣螺旋麵
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【餐廳食材簡單做，令人驚艷的奢侈美味】牛肝菌、海膽、帆立貝、明太子、櫻花蝦、烏魚子
★海膽奶油車輪麵、酸子鯷魚筆管麵佐香煎帆立貝、烏魚子西芹蝴蝶麵、明太子奶油筆管麵

【當義大利麵遇到……，你意想不到的美味組合】味噌、鹽麴、番紅花、酸豆、雞肝、酪梨、咖哩
★藍紋起士筆管麵、紫蘇青醬特飛麵、綠花椰彩椒鹽麴蝴蝶麵、栗子鴨胸肉醬通心管麵
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本書特色

博客來網路書局特色1＜最豐富＞美食愛好者的完全料理指南
書中收錄7大風味料理【番茄紅醬】、【奶油白醬】、【橄欖油醬】、【其他醬汁】、【肉類】、【海鮮類】、蔬菜類】、【起士類】，口味每天換，絕不單調！

特色2＜超手感＞在家做手感義大利麵超EASY
貓耳朵麵、特飛麵、通心管麵、造型麵、亂切麵、麵疙瘩，該如何做？簡單在家就能DIY義大利麵條，杜絕食品添加物，吃得營養又安心。

特色3＜最多元＞主餐、開胃菜、沙拉，用短義大利麵入菜超好吃！
用短義大利麵做成沙拉、開胃前菜也一樣好吃，書中收錄「焗烤鮮蝦」、「焗烤雞肉磨菇」、「金時豆鹹湯」、「奶香芝麻沙拉」、「義大利番茄蔬菜湯」等，滿足想吃的味蕾！

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  作者： 渡邊麻紀    新功能介紹
• 譯者：謝雪玲
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/28
• 語言：繁體中文

愛上短義大利麵：小巧-彈牙-不黏糊，必學14種義式短麵 X 78種新手不敗美味醬料那裡買

內容來自YAHOO新聞

《肥胖與飲食》吃正餐前先喝白開水再喝清湯 助甩肉

吃正餐前，喝白開水、喝清湯，可以幫助減重。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁建議，吃正餐前三十分鐘先喝五百c.c白開水，開始吃正餐時，喝一碗約兩百五十c.c的清湯，有助減重。

蕭敦仁醫師解釋，有研究顯示，飯前三十分鐘先喝五百c.c白開水的人，經過三個月，可以比未喝水者減少熱量攝取，一餐平均少四十二卡熱量，三個月下來，體重平均多減兩公斤。

所謂「清湯」是指大骨湯經熬煮後放到冰箱冰一個晚上，再去除上層一層油，這才叫清湯，這清湯可以拿來做湯底。減重的人可以喝清湯，但不建議喝濃湯、勾芡類湯品。

蕭敦仁醫師表示，減重的人吃飯可以選擇兩套策略，第一種方法是拿一個餐盤，將餐盤擺滿適當食物，吃完就結束，不再多食。另一種方法則多注意吃東西順序、份量。

舉例來說，如果去吃到飽餐廳用餐，飯前三十分鐘先喝白開水，聊天一下，再喝一碗約兩百c.c的清湯，接下來可以吃生菜沙拉，但沙拉醬不要淋太多，不要淋千島醬，油醋醬稍微理想一點。然後可以吃點白煮蝦、龍蝦，由於紅肉含飽和脂肪，因此不建議吃紅肉。之後若可以煮麵、煮米粉，可以點一碗麵或米粉，裡面可以清菜多於麵。這樣一頓吃下來，油脂約兩分、蛋白質約三份，碳水化物約五份，之後再喝茶、吃點芭樂、番茄等水果，甜點則可以直接跳過。蕭敦仁醫師提醒，對減重的人來說，牛排、甜點都是地雷區，最好少碰為妙。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥胖與飲食-吃正餐前先喝白開水再喝清湯-助甩肉-160000688.html

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